การเล่นกล้ามหุ่นนายแบบภาค2  กล้ามเนื้อแบบในภาพนี้มาได้อย่างไร  การฝึก Weight training สำหรับช่วงการ “เพิ่มความชัด” กล้ามเนื้อ หรือที่คุณเ...